Treino Moderado

Plank Torchure

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Schianne James

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 segundos

Plank

1 minuto

Left Warrior 1

1 minuto

Plank

40 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Right Warrior 1

Right Warrior 1

1 minuto

Plank

30 segundos

Left Warrior 2

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

Plank

1 minuto

Right Warrior III

Right Warrior III

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 segundos

Left Warrior III

Left Warrior III

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 segundos

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

40 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

40 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

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