Treino para Iniciantes

Legs Workouts

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Antonia Kos

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuto

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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