Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 2 h 27 m

Adicionado Por Ann Hamachi

Descrição

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Walk

4 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 segundos

Weights

20 minutos

Stairs

4 minutos

Sit

5 minutos

Stretch

8 minutos

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Equipamento Recomendado

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