Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Medicine Ball, Barbell, Bench

Adicionado Por Taylor Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Help with arm and back strength

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Rest

20 segundos

Push Presses

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Press

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

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