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Descrição

Body Weight Training


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
12 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
12 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
SteamRoom
20 minutos


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