Just Do It

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Susan Samui

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 segundos

Rest

15 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 segundos

Rest

15 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

25 segundos

Rest

15 segundos

Foot Taps

1 minuto

Rest

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

Rest

15 segundos

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

25 segundos

Rest

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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