Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jabs
1 minuto
Hooks
1 minuto
Uppercuts
1 minuto
Right Leg High Side Kicks
40 segundos
Left Leg High Side Kicks
40 segundos
Squat Kicks
30 segundos
Full Plank
1 min 30 segs


Treinos Relacionados

Punching Bag
24 minutos, Intenso
Punching Bag Intense
22 mins 15 segs, Moderado
Punching Bag
8 minutos, Iniciante
Punching Bag Workout
10 mins 30 segs, Intenso
Punching
13 mins 30 segs, Moderado
Punching Bag
10 mins 30 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intenso 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Moderado 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell

Categorias de treino