Kick Asses

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Helene Schmitz

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Work Hard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 segs

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Floor Bridge

1 min 30 segs

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 segs

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Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 minuto

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

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1 minuto

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