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Increase weight each rep , you can also add chains for resistance


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
1 min 20 segs
Rest
Rest
45 segundos
Bench Press
Bench Press
1 min 20 segs
Rest
Rest
45 segundos
Bench Press
Bench Press
1 min 10 segs
Rest
Rest
46 segundos


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