Treino Moderado

Zumba

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Shaya Tabatabai

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Zumba class at the gym

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minutos

Squats

3 minutos

Squat Pulses

1 minuto

Left Lunge

30 segundos

Right Lunge

30 segundos

High Knees

5 minutos

Jazz Kicks

3 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

Slide Touches

1 minuto

Arm Blades

3 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Treinos Relacionados

1 minuto, Moderado

31 minutos, Moderado

1 hr 35 mins, Moderado

13 minutos, Moderado

34 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Hour Of Gym Time

Intenso

1 hora

Butt Masta Blasta 5

Intenso

5 min

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Zumba

Moderado

30 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro