Treino Moderado

Zumba

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Albina Deleon

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

10 minutos

Pop Squats

10 minutos

Jumping Jacks

5 minutos

Sit-Ups

5 minutos

Treinos Relacionados

1 hr 35 mins, Moderado

15 mins 40 segs, Moderado

13 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

35 minutos, Moderado

2 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Zumba

Intenso

1 h 10 m

Zumba

Moderado

20 min

Core & Glute Kicks

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Zumba

Moderado

26 min

Lower Body

Abs & Butt

Moderado

3 min

Legs

Zumba

Intenso

1 h 1 m

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro