Do Work

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Rebecca K

Butt arms and abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Prisoner Get Ups

1 minuto

Sumo Releve

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Dead Lift

1 minuto

Bent Over Knee Bend

1 minuto

Bent Over Pigeon Squat

1 minuto

Standing Row To Chest Extention

1 minuto

Posture Curls

1 minuto

Posture In And Outs

1 minuto

Forward Extention To Side With Ab Pull Back

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Woodchop

1 minuto

Ball Extentions

1 minuto

Ball Curl And Tricep

1 minuto

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6 mins 35 segs, Moderado

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7 minutos, Iniciante

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9 mins 45 segs, Moderado

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