Treino para Iniciantes

Beginners HIIT

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Maz Sim

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Modified Burpees

Modified Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

Rest

30 segundos

Plyo Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

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