Treino Moderado

Back And Biceps

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Michael Warren

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Back Extension

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Reverse Fly

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Hammer Curls

1 minuto

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