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Treino Moderado

Quickie Kick

Moderado   25 minutos

Annie G.
 		    Adicionado Por Annie G.
Quickie Kick

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Scissor Hops
1 minuto
Chop Squat Jacks
30 segundos
Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway
2 minutos
Piloxing Kneeling Leg Pulses
2 minutos
L Jab R Cross. Switch Sides Halfway
2 minutos
Rapid Uppercuts
1 minuto
Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway
2 minutos
Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.
1 minuto
Left Roundhoused. Switch Sides Halfway
1 minuto
Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway
1 minuto
Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 minuto
Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.
1 minuto
Low Horse Stance. Power Punches
1 minuto
Turning Bicep Curls. Pulses Halfway
1 minuto
Shoulder Presses. Inward Pulses At 30
1 minuto
Reverse Flye. Pulses Halfway
1 minuto
Tricep Kickbacks. Pulses Halfway
1 minuto
Upright Row. Pulses At 30
1 minuto
Front Kicks With Claps Under Knees
1 minuto
4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat
30 segundos
Deep Squats
1 minuto
Stretches.
30 segundos

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