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Treino Moderado

Post Breakfast Quick Strength

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Annie G.
 		    Adicionado Por Annie G.
Post Breakfast Quick Strength
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Boat Pose
1 minuto
Low V Reverse Flyes
30 segundos
Single Arm Forward Db Rows
30 segundos
Lean Over Bent Arm Db Flyes
30 segundos
Plank With Db Lateral Arms Raises
30 segundos
Single Leg Balance Bicep Curl And Overhead Press. Switch Legs Halfway
1 minuto
Bow And Arrow Plank
30 segundos
Db Plie Squats
30 segundos
Plie Squat With Db Lateral Shoulder Raises
30 segundos
Bridge With Inner Thigh Squeezes
2 minutos
L Elbow Plank With Top Leg Lift. Switch Halfway
1 minuto
Standing Side To Front Toe Taps. Switch Halfway
1 minuto
Db Pike Kicks
30 segundos
Plank Jack With Low Impact Mountain Climber
30 segundos
Left Lunge Lawnmower. Switch Sides Halfway
1 minuto
Stretches
30 segundos

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Full Body   Dumbbells, Bench
Cardio N Abs

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Full Body   Jump Rope

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