Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dylan Squirley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 segundos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 segundos

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