Treino Moderado

Deadpool

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Paul R

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Leg Raises

Side Leg Raises

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Floor Taps

1 minuto

Revers Plank Kicks

30 segundos

Elbow Lifts

30 segundos

Punches

1 minuto

Plank Leg Rolls

30 segundos

Pushups

15 segundos

Seagulls

20 segundos

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