Core Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pelvic Lifts

30 segundos

Birddog

30 segundos

Crunch

30 segundos

Bridge

30 segundos

Reverse Curl

30 segundos

Torso Twist Left

30 segundos

Torso Twist Right

30 segundos

Side Bridge Left

30 segundos

Side Bridge Right

30 segundos

Dumbbell Side Bends

30 segundos

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