Treino Moderado

Abdomination

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jamie Hine

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

all abs lower abb and obliques

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Pulse Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Scissor Kicks

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 40 segs, Iniciante

21 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 mins 30 segs, Intenso

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

18 mins 20 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tummy Toning

Moderado

4 min

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Core Buster Burner

Moderado

5 min

Death By Dumbells

Intenso

22 min

In The Morning Ads

Intenso

5 min

Widdle the Middle

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro