Treino Moderado

Abs & Core

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Chelsey Jackson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Helps to develop and tone abs.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pulse Ups

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Knee Ins

30 segundos

Crunches

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Plank

1 minuto

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