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Treino Intenso

Day 2

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Ryan Smrecek
 		    Adicionado Por Ryan Smrecek
Day 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto

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