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Descrição

X3 A WEEK


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Jog
Jog
2 minutos
Bench Press
Bench Press
30 segundos


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