Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 1 h 16 m

Adicionado Por Bryan Mosley

Descrição

Mon, wed, and fri.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

7 minutos

Pile Squats

8 minutos

Calf Raises

5 minutos

Weighted Shoulder Shrugs

7 minutos

Forearm Curls

4 minutos

Elbow Plank

30 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

30 segundos

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