Treino Moderado

Day 3

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kingsley Deokie

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Cable Row

1 minuto

Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

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Equipamento Recomendado

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