Treino Moderado

Curtis

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Back

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Curtis Baker

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

25 segundos

Star Push-ups

25 segundos

Rest

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

26 segundos

Push-Ups

29 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

25 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Rest

25 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 segundos

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