Treino Moderado

Routine

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Alon Singh

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Elbow Plank

2 minutos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 min 45 segs

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Burpees

1 min 30 segs

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