Arms

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Michele Novack

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Arm Circles

30 segundos

Knee Push Ups

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Knee Push Ups

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Arm Circles

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Squats & Overhead Press

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

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