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Treino Intenso

Plio

Intenso   47 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Matthew Cornall
 		    Adicionado Por Matthew Cornall
Plio
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Around
5 minutos
Warm Up 10
10 minutos
Lunge Walk
2 minutos
Squats
1 minuto
Rest
30 segundos
Skater Hops
1 minuto
Squat Jumps
1 minuto
High Kick Swings
1 minuto
Burpees
1 minuto
Rest
30 segundos
Jumping Highsman
1 minuto
Squat Jacks
1 minuto
Knee To Elbow
1 minuto
Jump Tucks
1 minuto
Rest
30 segundos
Lateral Jump
1 minuto
Over Parallettes Jumps
1 minuto
Nazi March
1 minuto
Side To Side Jump Tucks
1 minuto
Rest
1 minuto
Lunge Jump Switch
1 minuto
High Tires
1 minuto
3 Point Burpees
1 minuto
Sneak Lunge
1 minuto
Rest
30 segundos
Bear Crawls
1 minuto
Roll To Squat Jump
1 minuto
Mountian Climmers
1 minuto
One Foot Hop Left
1 minuto
One Foot Hop Right
1 minuto
Rest
30 segundos
Bosu Lateral Leaps
1 minuto
Bosu Switches
1 minuto
Bosu Pop Ups
1 minuto
Bosu 180s
1 minuto

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