Upper Body

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Annie G.

Heavy dumbbells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Db Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Db Back Row

30 segundos

Lateral Shuffle Punches

30 segundos

90 Crunch Taps

1 minuto

Plank Birddogs

1 minuto

Tricep Kickbacks

30 segundos

Upright Row

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Uppercuts

30 segundos

Plank Hip Twists

2 minutos

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