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Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up Biking
Warm Up Biking
5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas
Split Lunges
Split Lunges
2 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
2 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto


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