Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Arms & Abs

Intenso   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Adicionado Por Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos

Treinos Relacionados

4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 minutos, Intenso
4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 minutos, Intenso
7 Min Arms & Abs
7 Min Arms & Abs
7 mins 30 segs, Intenso
Arms, Abs And Calfs
Arms, Abs And Calfs
7 mins 30 segs, Intenso
Arms And Abs
Arms And Abs
6 mins 40 segs, Intenso
2 Min Arms & Abs
2 Min Arms & Abs
2 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

Moderado 13 min  
No Weight 1

No Weight 1

Intenso 8 min  
Shoulders  
Shoulder Of Fajar

Shoulder Of Fajar

Moderado 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Fajar Back 1

Fajar Back 1

Moderado 12 min  
Back   Stability Ball, Dumbbells
Treadmill For Fajar

Treadmill For Fajar

Moderado 30 min  
Cardio Machine
No Weight 2

No Weight 2

Moderado 14 min  
Chest  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis