Reformer

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sawyer Rae

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Toes

2 minutos

Heels

2 minutos

Toes With Back Off

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Arm Pull

2 mins 15 segs

Shoulders

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit Arm Pull

2 mins 15 segs

Harder Toe Pushes

2 mins 15 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Squats

2 mins 15 segs

Plank

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Crunches and Bicycle

3 minutos

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6 minutos, Moderado

Total Body

14 minutos, Iniciante

Legs

19 minutos, Moderado

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