Treino para Iniciantes

Mornings

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Adicionado Por Krimoli Modi

Tags

Treinos para Braços

Descrição

A great start to the morning.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 segundos

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 segundos

Rest

25 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

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