Treino para Iniciantes

Quickie

Iniciante Duration 21 minutos

Adicionado Por Vinny Frye

Descrição

This quickie can be done before or after cardio interval training.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Back Loaded Squats (12)

Barbell Back Loaded Squats (12)

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Press (22)

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Seated Upright Overhead Row Machine

1 min 30 segs

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Equipamento Recomendado

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