Treino Moderado

Fit

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ilona Visser

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Chaturanga

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Bends

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Chest Stretch

1 minuto

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

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