Treino Moderado

Perfect Prego Workout

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Julie Bates

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

A total body workout perfect for pregnancy!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Push-Ups on Bench

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Donkey Whips

45 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool-Down Walk

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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NordicTrack Foldable Treadmill

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

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