Intense

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Zach Tritt

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Lunges

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

40 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Run

45 segundos

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

3 mins 44 segs, Intenso

18 mins 30 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest and abs

Intenso

7 min

Fresh Chops & Hops

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Liar liar !!

Iniciante

18 min

Full Body

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Starter

Iniciante

10 min

Core

My Workout

Iniciante

10 min

Shoulders

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro