Treino para Iniciantes

Starter

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Chelsea Lumpkins

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Moderado

11 minutos,

6 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

10 mins 49 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Abs

Iniciante

8 min

Tricep Warm Up

Iniciante

2 m 30 s

Arms

Daily Arms

Iniciante

25 min

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Abs and Arms

Iniciante

10 min

Core

LilBlazey's Arm Workout

Moderado

15 min

Shoulders

Monday Workout

Moderado

16 min

Chest

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro