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Descrição

Sprinting is one of the most effective ways to burn fat. Do this for roughly 15 min. And you'll start seeing huge changes. Don't forget to stretch before and after


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Light Jog
1 minuto
Sprint At 100%
30 segundos
Walk
1 minuto
Light Jog
30 segundos
Sprint At 100%
30 segundos
Walk
30 segundos
Light Jog
20 segundos
Sprint At 100%
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cool Down
5 minutos


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