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Treino do Membro

Back Biceps

22 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Gaurav Sharma
 		    Adicionado Por Gaurav Sharma
Back Biceps
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Lat Pull down
2 minutos
Seated Row
2 minutos
Close Grip Lat Pull Down
2 minutos
Incline Pull Down Press
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Incline Dumbell Curls
2 minutos
Preacher Curls
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos

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15 minutos, Moderado
Back And Biceps
Back And Biceps
15 mins 51 segs, Moderado
Back & Biceps
Back & Biceps
29 mins 6 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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