Test

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Saleen Stringfellow

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

In and Outs

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

20 segundos

Rest

2 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Push-Ups

10 segundos

Burpees

20 segundos

Run in Place

5 minutos

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15 minutos, Moderado

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