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Treino Intenso

Practice

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kim Olsen
 		    Adicionado Por Kim Olsen
Practice
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 8 rodadas
Modified Burpees
Modified Burpees
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Side Skate
Side Skate
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 8 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Toe Touch Crunch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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