Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Cable Work Extended

Intenso   40 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Exercise Machine

Cable Work Extended
Tags
Treinos para Peito
Descrição

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cable Judo Flip
1 minuto
Rest
30 segundos
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Standing Cable Crunch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lat Pull Downs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cable Push Downs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cable Tri Push Downs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cable Iron Cross
1 minuto
Cable Rear Delt Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pallof Press
1 minuto
Standing Cable Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cable Hammer Curls
1 minuto
Reverse Cable Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Straight Arm Pull Downs
1 minuto
Cable Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cable Wood Chop
1 minuto

Treinos Relacionados

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 mins 31 segs, Intenso
The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 mins 25 segs, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
WE DID IT! | REBEL
WE DID IT! | REBEL
1 hr 2 mins 4 segs, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 mins 27 segs, Moderado
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderado 90 seg  
Core   No Equipment
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intenso 25 min  
D.T's Chest Finishers

D.T's Chest Finishers

Intenso 18 min  
Walking

Walking

Moderado 41 min  
BODY ARMOR HIIT CARDIO

BODY ARMOR HIIT CARDIO

Intenso 2 horas  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
Fast Abs (BA)

Fast Abs (BA)

Intenso 5 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis