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Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Abdominal Vacuums
1 minuto
Dumbbell Side Bends
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1 minuto
Knees to Elbows
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1 minuto
Seated Torso Twists
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1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Leg Raises
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1 minuto
Reverse Crunches
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1 minuto
Jack Knife
1 minuto
Medicine-Ball Jackknife
1 minuto
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto


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