Treino Moderado

7 Min Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vilma Hagberg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

3-4 times in week :)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Side To Side Crunches (Left)

Side To Side Crunches (Left)

30 segundos

Side To Side Crunches (Right)

Side To Side Crunches (Right)

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

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