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Treino Moderado

My Workout

Moderado   3 h 10 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Kyle Boyse
 		    Adicionado Por Kyle Boyse
My Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Anterior muscle groups and lower body.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Pectoral Flies
10 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas
Bench Press
Bench Press
10 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Leg Press
Leg Press
10 minutos

Conjunto 7: 2 rodadas
Ab Curls
Ab Curls
15 minutos

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