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Treino Intenso

My Workout

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Jack Davies
 		    Adicionado Por Jack Davies
My Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Change Dumbells Weight To High
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
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45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
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45 segundos
Rest
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1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Russian Twists
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1 minuto

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