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Treino Intenso

Quick N Focused (JC)

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Jump Rope, Stability Ball

Quick N Focused (JC)
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
30 segundos
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
30 segundos
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
30 segundos
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
30 segundos
Floor Bridge (hold)
Floor Bridge (hold)
30 segundos
Pull-ups ( Isometric )
Pull-ups ( Isometric )
30 segundos

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