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Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbell Lateral Raises
1 minuto
Ball Back Extensions
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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuto
Hip Pops
1 minuto


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